Os exames laboratoriais são uma parte importante do check-up fitness, pois ajudam a avaliar a saúde geral de uma pessoa e a identificar possíveis condições médicas que possam contraindicar ou limitar a prática de exercícios. Dessa forma, a realização de uma avaliação médica antes de iniciar a prática de atividades físicas tem papel fundamental na prevenção de problemas de saúde. 

A prática regular de atividades físicas é essencial para a saúde e o bem-estar. No entanto, é importante realizar um check-up fitness antes, durante e após o início de uma nova rotina de exercícios, para garantir a segurança e o máximo aproveitamento dos benefícios do esporte.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde, as doenças relacionadas ao sedentarismo matam pelo menos 300 mil pessoas por ano no Brasil. Dessa maneira, a prática segura de atividades físicas é uma das melhores maneiras de prevenir doenças.

Um outro estudo da OMS estima que cerca de 500 milhões de pessoas vão desenvolver doenças cardíacas, obesidade, diabetes e outros problemas de saúde por conta do sedentarismo, até 2030.

Nesse contexto, a prática regular de exercícios físicos de forma segura e os exames laboratoriais preventivos possuem extrema importância para beneficiar sua saúde e melhorar a qualidade de vida de toda a população.

Mas, afinal, o que é um check-up fitness? Diferente de um check-up geral, esse tipo de avaliação foca em exames específicos que analisam o funcionamento do seu organismo sob a perspectiva do exercício físico e da prática esportiva. 

Por que fazer um check-up fitness de saúde?

Os benefícios de realizar um check-up fitness vão muito além de apenas saber se você está apto ou não para a prática de atividades físicas. 

Veja alguns motivos para incluir essa avaliação na sua rotina:

1. Prevenir lesões: ao identificar possíveis desequilíbrios musculares ou deficiências nutricionais, é possível ajustar o treino e adotar medidas preventivas que minimizem o risco de lesões.
2. Otimizar o desempenho: com base nos resultados dos exames, seu médico e sua nutricionista podem indicar um treino e uma dieta personalizada que atenda às suas necessidades e potencialize seus resultados.
3. Monitorar a saúde: o check-up fitness é uma excelente forma de acompanhar a evolução da sua saúde e identificar precocemente possíveis alterações que afetem seu bem-estar geral e gerem complicações de saúde.
4. Ganhar motivação: ver os resultados dos exames e saber que seu corpo está preparado para o treino pode ser um poderoso motivador para manter a rotina de exercícios e alcançar seus objetivos.

Quais são os fatores de risco para o surgimento de doenças em pessoas que praticam atividades físicas?

Alguns fatores de risco podem aumentar a probabilidade de um atleta desenvolver problemas de saúde, por isso, é muito importante realizar um check-up fitness de saúde antes de iniciar uma prática esportiva.

Veja quais são os principais fatores de risco:

1. Idade: o risco de doenças aumenta de acordo com a idade e com o processo natural de envelhecimento.
2. Gênero: as mulheres têm maior risco de desenvolver algumas doenças como osteoporose e doenças hormonais. Já os homens possuem mais chances de ter problemas cardíacos e hepáticos, por exemplo.
3. Histórico familiar: pessoas com histórico familiar de doenças têm maior risco de desenvolver problemas de saúde similares.
4. Hábitos de vida: hábitos de vida não saudáveis, como tabagismo, consumo excessivo de álcool e alimentação inadequada, aumentam o risco de doenças e prejudicam os resultados dos exercícios físicos para o seu organismo.
5. Sobrepeso e obesidade: essas condições de saúde afetam o desempenho esportivo e aumentam o risco de lesões musculares, articulares e ósseas.
6. Comorbidades: doenças como hipertensão, colesterol alto e diabetes elevam o risco de uma pessoa sofrer com algum problema de saúde durante a prática de exercícios físicos.

Quais são as principais doenças que podem afetar uma pessoa que pratica exercícios regularmente?

• Lesões: as lesões são a principal causa de afastamento de atletas das atividades físicas. As lesões mais comuns incluem as musculares, dos tendões e da articulação.
• Doenças cardíacas: as doenças cardíacas são a principal causa de morte entre os adultos. Os atletas também estão em risco de desenvolver doenças cardíacas, especialmente, se apresentarem fatores de risco que são identificados em exames.
• Problemas respiratórios: os problemas respiratórios, como asma e bronquite, podem limitar o desempenho físico e restringir a prática de algumas modalidades esportivas.
• Problemas musculoesqueléticos: os problemas musculoesqueléticos, como osteoartrite e osteoporose, prejudicam a mobilidade e o desempenho físico. Se não tratados, podem provocar consequências mais graves para a saúde.

Doenças infecciosas: as doenças infecciosas, como gripe, resfriado e outras mais graves, afetam o desempenho físico e podem forçar uma pessoa a interromper sua prática esportiva.

Dessa maneira, a realização de um check-up de saúde fitness é essencial para prevenir possíveis problemas que afetam a prática regular de exercícios físicos e o desempenho esportivo.

Como prevenir problemas de saúde durante a prática de exercícios físicos?

As principais formas de prevenção incluem:

1. Realizar check-ups regulares: os check-ups médicos regulares ajudam a identificar precocemente possíveis condições médicas que precisam ser tratadas antes de causar problemas mais graves durante a prática de exercícios físicos.
2. Ter hábitos de vida saudáveis: ter uma alimentação saudável, não fumar, moderar o consumo de bebidas alcoólicas, praticar atividades de lazer e possuir convívio social protegem a saúde física e mental de inúmeras doenças.
3. Usar equipamentos de proteção: o uso de equipamentos de proteção, como capacetes, joelheiras e cotoveleiras, por exemplo, evitam traumas esportivos que exijam o afastamento do atleta.
4. Aquecimento e alongamento adequados: o aquecimento e o alongamento adequados antes dos exercícios ajudam a preparar o corpo para a atividade física e reduzem o risco de lesões.
5. Preste atenção ao seu corpo: é importante respeitar os limites do seu organismo e descansar quando necessário. Se sentir algum desconforto, pare a atividade imediatamente e procure atendimento médico.

Quais exames fazem parte do check-up fitness?

Essa é a lista de exames necessários para um check-up fitness de saúde e nutricional para os homens:

• Hemograma completo.
• Colesterol total e frações (HDL, LDL e VLDL).
• Triglicerídeos.
• Glicemia em jejum.
• Creatinina e ureia.
• Tireoide (T3 e T4 Livre).
• Hormônio Tireoestimulante (TSH).
• Testosterona Livre e Total.
• PSA Livre e Total (para pessoas acima dos 40 anos).
• Urina.
• Fezes.
• Sangue Oculto nas Fezes.
• Sódio.
• Potássio.
• Magnésio.
• Ácido Fólico. 
• Vitamina B12 Sérica.
• 25 OH Vitamina D.
• Cálcio.
• Ferro Sérico.
• Ferritina.
• Eletrólito Total.
• Cloro.
• Fósforo.
• Proteína Total e Frações.
• Tipagem sanguínea.

Agora, veja a lista de exames necessários para check-up fitness de saúde e nutricional para as mulheres:

• Hemograma.
• Colesterol total e frações (HDL, LDL e VLDL).
• Triglicerídeos.
• Glicemia em jejum.
• Creatinina e ureia.
• Tireoide (T3 e T4 Livre).
• Hormônio Tireoestimulante (TSH).
• FSH.
• TGP.
• TGO.
• LH.
• EAS (Urina Rotina).
• EPF (Parasitológico de Fezes).
• Sangue Oculto nas Fezes.
• Sódio.
• Potássio.
• Magnésio.
• Ácido Fólico.
• Vitamina B12 Sérica.
• 25 OH Vitamina D.
• Estradiol.
• Cálcio.
• Ferro Sérico.
• Ferritina.
• Cloro.
• Fósforo.
• Proteína Total e Frações.
• Tipagem Sanguínea. 
• Hemoglobina Glicada.

Os exames laboratoriais são uma parte fundamental do check-up fitness, pois ajudam a avaliar a saúde geral da pessoa e a identificar possíveis condições médicas que possam contraindicar ou limitar a prática de exercícios. 

A realização de check-ups regulares, a adoção de hábitos saudáveis e a utilização de equipamentos de proteção são formas importantes de prevenir problemas de saúde em atletas.

No Check Up Lab, você tem à disposição um ambiente seguro e confortável para realizar seu check-up fitness para adotar ou manter um estilo de vida saudável. Consulte mais informações sobre o pacote de exames disponíveis e agende a coleta com o atendimento pelo WhatsApp.

Se você quer saber mais informações sobre algum serviço, abaixo estão os contatos à sua disposição:

• Central de Atendimento: (92) 2125-5959
• WhatsApp: (92) 99116-6003 (exclusivo para exames laboratoriais)
• WhatsApp: (92) 99116-6045 (serviços de consultas e exames médicos)
• Telefone da Emergência: (92) 2125-5999

Referências:

American Journal of Clinical Nutrition: https://academic.oup.com/ajcn/article/101/3/613/4569416 

Ministério da Saúde: https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-brasil/glossario/comportamento-sedentario 
OMS: https://brasil.un.org/pt-br/204257-oms-sedentarismo-pode-adoecer-500-milh%C3%B5es-de-pessoas-at%C3%A9-2030